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              淄博鴻成教育集團總部(張店區校區) 熱烈祝賀鴻成教育成功掛牌上市!

              中心簡介

                淄博鴻成青少年藝術體育中心       淄博鴻成青少年藝術體育中心(淄博鴻成健美操)經淄博市體育局、淄博市民政局正式批準注冊成立(統一社會信用代碼:52370300MJE112605R)。隸屬于淄博鴻成教育集團旗下產業,現集團母公司淄博鴻成教育科技有限公司已在齊魯股權交易中心正式掛牌上市,股權名稱:鴻成教育,股權代碼:301701,是齊魯股權區域 ......[更多]

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              大眾一級健美操之組合三
              發布者:鴻成教育

              大眾一級健美操組合一、二復習
               組合一、二視頻(有音樂)


              大眾一級健美操 組合三

              1.基本步伐:交叉步、蹲、點地、上步吸腿
              2.每個步伐動作要點:
              交叉步:一腳向另一腳前或后交叉行進
              蹲:注意身體姿態的保持邁步
              點地:腳尖點地,手臂注意伸直
              吸腿:注意吸腿高度,繃腳
              3.注意事項:動作彈性,身體姿態的保持,每一拍動作髖,膝,踝關節始終有彈性地緩沖
               
              組合三動作文字講解
              節拍
              下肢步伐
              上肢動作
              一  1-4
              向左交叉步
              1-3雙臂經側至上舉,4雙臂屈肘于腰間。
                  5-8
              右腿半蹲
              5-6雙臂前舉,7-8放于體側
               
              節拍
              下肢步伐
              上肢動作
              二  1-8
              側點地四次(單單雙)
              1左臂右前舉、右臂屈肘于腰間,2雙臂屈肘于腰間,3-4同1-2但方向相反。5-8同1-2,重復兩次。
               
              節拍
              下肢步伐
              上肢動作
              三   1-8
              右腿開始向前走3步+吸腿3次
              1雙臂肩側屈,2胸前交叉,3同一,4擊掌,5肩側屈,6腿下擊掌,7-8同1-2
               
              節拍
              下肢步伐
              上肢動作
              四   1-8
              左腿開始向前走3步+吸腿3次
              同上
              第五至第八個八拍,動作相同,但方向相反


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